Atelier Ab / dos de Gasquet

Cet atelier a pour objectif d’apprendre les bases de la méthode de Gasquet pour (1) renfoncer la sangle abdominale sans risque pour le dos et le périnée et (2) se protéger dans les gestes du quotidien.

D’une durée de 3 heures, l’atelier est explicatif et démonstratif. Il ne s’agit pas de séquences dynamiques enchainées mais d’un apprentissage des bonnes pratiques.

Programme:

– Les principes de la protection selon la méthode de Gasquet®
– Remettre la respiration à l’endroit : « grandir, mincir »
– Ne jamais pousser vers le bas et l’avant
– Applications et quelques exercices de base (« classiques » puis corrigés)
– La bonne gestion des gestes au quotidien
– Les postures antalgiques

Matériel :

– Prévoir une tenue souple (jean déconseillé)
– atelier au tapis

Animation :

Béatrice Bouchilloux (masseur-kinésithérapeute, formateur de la méthode de Gasquet®)

 

Tarif : 65€
Groupe restreint de 15 personnes maximum
(Non reportable, non remboursable.)

Prochaine date en atelier présentiel à Paris : samedi 20 janvier 2024 de 10h à 13h

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