FOIRE AUX QUESTIONS

Pour réserver votre cours, vous cliquez sur la case « réservez » du cours qui vous intéresse. Vous créez ensuite
votre compte en ligne, afin de personnaliser votre réservation, et achetez les cours (à l’unité, au carnet ou en
abonnement, selon les cours).

Quand vous voulez! Le calendrier est ouvert sur plusieurs semaines. Les cours avec Bernadette de Gasquet ont tendance à se remplir très rapidement, donc mieux vaut s’y prendre à l’avance… Et vous avez jusqu’à 24h avant le début du cours pour annuler.

Non, ce n’est pas nécessaire ! Nous fournissons les tapis. Vous pouvez apporter une serviette si vous le souhaitez mais ce n’est pas obligatoire.

Non, pieds nus ou en chaussettes.

Non, nos cours sont ouverts à tous, quel que soit l’âge, le sexe, ou la pratique antérieure (ou non) du yoga ! A noter que le cours de yoga pour tous du vendredi est un peu plus athlétique que les autres.

Les cours de yoga et d’abdominaux ne sont pas recommandés aux femmes enceintes au delà du premier trimestre.

Celle que vous souhaitez, comme vous le sentez ! Il n’y a pas de règles, certaines personnes vont venir une fois par semaine, d’autres plusieurs fois….

Hatha Yoga, adapté à la méthode développée par le Dr de Gasquet, c’est-à-dire un « yoga sans dégâts » ! Posture et respiration sont au centre de cette méthode.

Ce sont des cours avec des exercices, tous issus du yoga, centrés sur le renforcement de toute la sangle abdominale profonde, en protégeant le dos et le périnée. Ils sont accessibles à tous et à toutes, et peuvent être également adaptés aux personnes qui ont des maux de dos, ainsi qu’aux femmes en post natal non immédiat (après la rééducation du périnée).

C’est fortement recommandé !  Mais prévenez le professeur et choisissez plutôt les cours animés par des kinésithérapeutes ou ostéopathes. L’atelier « mal au dos » peut être un bon complément aux cours de yoga ou d’abdos.

Oui il y a des abonnements au trimestre (dates fixes, oct-dec, jan-mar ou avril-juin, 185€) ou à l’année (sept-juin, 495€) proposés en yoga pour tous et en abdominaux (pour un cours spécifique par ex lundi à 10h), ainsi que des carnets de 10 cours à 200€ valable 1 an sur tous les cours. En yoga pré et post natal nous proposons des carnets de 5 cours à 100€ valables 1 an pour assurer une flexibilité maximale aux femmes enceintes, compte tenu des impondérables de la grossesse.

Le yoga proposé n’est ni acrobatique ni ésotérique. Des aménagements vous seront proposés pour une adaptation progressive.

Dés que vous ressentez le besoin de vous occuper de vous… Les cours de début de grossesse (cours en après-midi) rassemblent des futures mamans et permettent une pratique encore tonique. A partir du dernier trimestre les cours du matin sont plus orientés vers les petits inconforts de la grossesse et leur solution posturale.

Le plus vite possible dès la sortie de maternité… et bien avant la rééducation périnéale !

Les séances sont adaptées aux premières semaines, même après césarienne. Le grand plus chez nous : vous pouvez venir avec votre bébé !

Vous pouvez l’amener et l’allaiter pendant le cours, et à ce titre apprendre les « bonnes » postures d’allaitement. Une table à langer est à disposition ainsi que des coussins pour le poser près de vous.

Si vous souhaitez annuler une session, pas de problème ! Nous créditons votre compte du crédit correspondant à l’annulation. Afin de permettre au plus grand nombre de participer à nos cours dans les meilleures conditions, nous vous demandons d’annuler votre session au moins 24h à l’avance. Au-delà, nous ne pourrons malheureusement pas re-créditer votre compte.