AB – DOS & GAINAGE DE GASQUET

Dans ses livres best seller « Abdominaux arrêtez le massacre  » et « La Puissance insoupçonnée du Gainage » (co-écrit avec Teddy Riner), le Dr de Gasquet explique comment faire des abdominaux en renforçant toute la sangle abdominale tout en protégeant le dos et le périnée. Sa méthode de gainage est globale : ce n’est pas simplement faire la planche ou des pompes, mais au contraire des exercices variés dérivés du yoga pour un renforcement de toutes les articulations et des muscles, en toute sécurité. Au-delà des bénéfices esthétiques pour une meilleure silhouette, il permet aussi d’éviter les douleurs et de prévenir les blessures.

Les postures ou enchaînements, beaucoup plus variés que les habituelles séries, vont des plus élémentaires, accessibles à tous, incluant les efforts de la vie quotidienne correctement réalisés, aux postures plus athlétiques ou plus subtiles selon les besoins et les possibilités des participants.

Horaires des cours :

Cours Présentiel:

Lundi 13h et 18h30

Cours en zoom:

Lundi 12h30 et 19h

Mardi 8h

Les horaires ci-dessus sont ceux généralement planifiés mais ils peuvent parfois varier, merci de consulter le planning 

Tarifs des cours :

Cours en présentiel:

Cours d’essai: 10€
Cours à l’unité: 25€
Carnet de 10 cours: 200€ (valable 6 mois à compter de l’achat)

Cours en ligne :

Cours d’essai: 10€
Cours à l’unité: 18€
Carnet de 5 cours: 75€ (valable 6 mois à compter de l’achat)

Cours sur inscription, annulable jusqu’à 24h avant le début du cours.