Ateliers de Yoga

Parce que venir chaque semaine en cours n'est pas toujours possible, parce que vous souhaitez vous initier au yoga, parce que vous faites beaucoup de courses à pied et vous devez vous étirez (Messieurs à vos tapis !), parce que vous êtes venus en formation et vous souhaitez pratiquer retrouver les ateliers de yoga. Seulement sur inscription, places limitées.

Coût : 65€ -Reste à régler: 0€

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65,00 €

(Acompte)

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Pré-requis : être déjà venu à un atelier "périnée-abdos", être élève du centre ou être venu en formation. 

Les ateliers de yoga, séquences dynamiques enchaînées, s'adapteront tout au long de l'année (niveau débutant accepté) sur les thématiques suivantes :

Atelier yoga - detox

Après les fêtes ou des périodes de surcharge médicamenteuses (cure d’antibiothérapie par exemple) il est important de détoxiquer le corps.

Stimuler les foncions d’élimination par un massage externe et interne du foie, des reins, des intestins , une bonne vidange vésicale, une circulation sanguine et lymphatique accélérée est possible par des exercices respiratoires et des postures dynamiques.

L’atelier présentera ces différentes techniques.

 

Atelier yoga - Préparation au ski

Notre vie sédentaire entraîne un déficit de la musculature des membres inférieurs. Cela augmente le risque de lésions des genoux.

Le travail des quadriceps, du centrage, de l’équilibre seront ici abordés à l’aide de petits accessoires ( ballons, ceintures, travail des quadriceps) en protégeant les articulations.

 

Atelier yoga - opération taille fine

Après l’hiver, la sédentarité, le retour de la chaleur et des petites robes motive à affiner sa silhouette.

Cet atelier permet de travailler dans l’allongement du dos, dans la perte d’épaisseur par l’étirement et le gainage sans pression périnéale.

Des exercices variés et inédits autour de la taille plus fine, bénéfiques pour le dos seront présentés

dans l’atelier.

 

Atelier yoga - Dos : Redressez vous

La gravité est l’ennemi des bipèdes que nous sommes. Notre sédentarité, nos postures quotidiennes exigent des efforts soutenus pour renforcer les muscles profonds capables de maintenir une posture érigée. Le travail d’auto grandissement ne peut se travailler que dans la durée, dans la statique. L’atelier proposera divers exercices d’auto grandissement.