Vous voulez comprendre pourquoi et comment les abdos selon la méthode de Gasquet peuvent aider votre dos, votre pratique sportive et votre quotidien? En 3 heures d’apprentissage et de démonstrations pratiques, notre professeur kiné vous guidera pour intégrer des gestes sécurisés dans votre quotidien.

S'inscrirePlanning et tarifs

Cet atelier est ouvert à tous ceux qui veulent des outils concrets pour en finir avec le mal de dos et renforcer leur sangle abdominale autrement.

En présentiel, le samedi une fois par trimestre (voir planning)

Un atelier de 3h en présentiel uniquement, durant lequel vous serez accompagné et corrigé par votre professeur tout au long de la séance. L’atelier est explicatif et démonstratif. Il ne s’agit pas de séquences dynamiques enchainées mais d’un apprentissage des bonnes pratiques. L’occasion pour vous de poser toutes vos questions et recevoir des conseils personnalisés.

  • Les principes de la protection selon la méthode de Gasquet®
  • Remettre la respiration à l’endroit (grandir, mincir)
  • Ne jamais pousser vers le bas et l’avant
  • Applications et quelques exercices de base classiques puis corrigés
  • La bonne gestion des gestes au quotidien
  • Les postures antalgiques

Prévoir une tenue souple (jean déconseillé) et de quoi prendre des notes si vous le souhaitez

Béatrice Bouchilloux (masseur-kinésithérapeute, formateur de la méthode de Gasquet®)

  • Tarif : 65€
  • Prochaines dates : Samedi 8 juin de 10h à 13h

Pour aller plus loin

Programme vidéo

Abdo 6 semaines

Publication

Abdominaux arrêtez le massacre