Prêt à tonifier votre sangle abdominale ? Nos coachs vous proposent des exercices variés inspirés du yoga, pour améliorer votre silhouette, éviter les douleurs et prévenir les blessures.

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Cours ouvert à tous ceux qui veulent renforcer leur sangle abdominale, y compris en cas de problème de dos ou de périnée.

Présentiel ou en ligne

Que vous soyez en présentiel ou en zoom, vous serez accompagné et corrigé par votre coach tout au long de la séance. A chaque séance, vous abordez des exercices variés qui vous permettront de renforcer toute la sangle abdominale tout en protégeant le dos et le périnée. Notre méthode de gainage est globale : ce n’est pas simplement faire la planche, mais au contraire des exercices variés intégrant la Méthode de Gasquet pour un renforcement de toutes les articulations et des muscles, en toute sécurité. Au-delà des bénéfices esthétiques pour une meilleure silhouette, il permet aussi d’éviter les douleurs et de prévenir les blessures.

Prévoir une tenue souple et un tapis (fourni en présentiel)

Présentiel : Lundi 13h et 18h30, Jeudi 13h
Zoom : Lundi 12h30 et 19h

Cours présentiel :

  • Cours d’essai : 10€
  • Cours à l’unité : 25€
  • Carnet de 10 cours : 200€ (valable 1 an)
  • Abonnement annuel – un cours fixe (septembre – juin) : 495€
  • Abonnement trimestriel – un cours fixe (octobre-décembre) : 185€

Cours à distance (zoom) :

  • Cours d’essai : 10€
  • Cours à l’unité : 18€
  • Carnet de 5 cours : 75€ (valable 6 mois à compter de l’achat)
  • Cours sur inscription, annulable jusqu’à 24h avant le début du cours.

Pour aller plus loin

Programme vidéo

Abdo 6 semaines

Publication

La puissance insoupçonnée du Gainage, co-écrit avec Teddy Riner