Module 1 - Yoga pré et post natal Agrandir l'image

Yoga pré et post natal

Inscription : versement d'un acompte de 300€

  • Publics : Enseignants de Yoga
  • Pré-requis : être obligatoirement diplômé d'une école de yoga
  • Durée : 5 jours (35h)
  • Coût : 700€ les 5 jours de formation

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177 Places disponibles

300,00 €

(Acompte)

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  • NON ANNULABLE MOINS DE TROIS MOIS AVANT LE DEBUT DE LA FORMATION

    Pédagogie :

Notion d’anatomie physiologie musculaire. Mise en pratique au tapis avec correspondances anatomiques fonctionnelles.

  • Objectifs :

Donner des connaissances et des outils aux professeurs de yoga pour :

- Animer de manière documentée et sécuritaire des cours et ateliers corporels à l’intention des femmes enceintes et jeunes mamans.
- Soulager les problèmes mécaniques et fonctionnels de la grossesse et des suites de couches
- Proposer des postures et des respirations adaptées pour améliorer le bien-être de la future maman et de son bébé
- Savoir se détendre
- Récupérer forme et énergie après l’accouchement.

  • Programme :

Particularité physiologique du pré et post partum
Les bases de la méthode A.P.O.R : la respiration physiologique, notion d’étirement, enceinte de pression, postures justes ; intégration du périnée à la respiration. La bonne bascule du bassin :

  • 1) Yoga prénatal :

- Propositions posturales de détente et dynamisation.
- Apprentissage respiratoire, intégration du périnée à la respiration, gestion des pressions abdominales.
- Risques spécifiques à la période, les choses à éviter, les adaptations possibles.
- Problèmes ligamentaires, circulatoires, douleurs rachidiennes.
- Propositions posturales, apprentissage des gestes quotidiens justes, réponses posturales aux problèmes mécaniques et fonctionnels.
- Problèmes digestifs, circulatoires, ligamentaires. Problèmes de sommeil.
- Propositions posturales, approfondissement de la maîtrise respiratoire, de la connaissance du périnée. Recherche de positions de confort, étirements, détente.

  • 2) Yoga post natal

- Gestion des efforts, prévention des hyperpressions abdominales
- Se détendre bébé au sein, bébé dans les bras
- Eliminer la grossesse : fausses inspirations thoraciques dans diverses positions pour stimuler drainage, transit, foie, etc
- Les douleurs ligamentaires et leurs réponses posturales
- S’assouplir et se tonifier progressivement : périnée, abdominaux, jambes, dos, fessiers.

NON ANNULABLE MOINS DE TROIS MOIS AVANT LE DEBUT DE LA FORMATION


NOM D'ORGANISME : APOR B DE GASQUET . N° D’ORGANISME : 11 75 33 185 75


Programme et CV des intervenants susceptibles d'intervenir en téléchargement ci-dessous.

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