Module 3 : Stretch yoga et pince Agrandir l'image

Stretch yoga et pince

Inscription : versement d'un acompte de 100€

  • Publics : Sages-femmes, masseurs-kiné, ostéopathes, professionnels de la forme et du sport, praticiens du yoga
  • Pré-requis : avoir déjà suivi une formation de Gasquet avec les bases posturo-respiratoires
  • Durée : 3 jours (21h)
  • Coût : 520€ les 3 jours de formation

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13 Places disponibles

100,00 € TTC

(Acompte)

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OBJECTIFS

  • Connaitre les risques et contre –indications des pinces et de certains étirements musculaires proposés dans le yoga
  • Reconnaitre les pathologies discales, les raideurs musculaires et les pathologies sacro –iliaques.
  • Adapter les étirements pour prévenir tout risque discal et permettre un travail progressif « protégé ».

PROGRAMME

  • Définitions de la pince, du stretching.
  • Bases physiologiques pour un stretch sans risque.
  • Compréhension des grandes confusions : hyperlordose, hyper extension, flexion du rachis, flexion des hanches, nutation sacrée et antéversion, rétroversion su bassin et contre nutation sacrée.
  • Etirement des chaines postérieures : limites, adaptations
  • Le rôle des abdominaux : harmonisation du tonus des différents plans, équilibre avec les chaines postérieures.
  • Etude détaillée de l’enchainement de la salutation au soleil
  • Travail sur des variations posturales de pince en couché dorsal, latéral, postures assises, postures debout.
  • Progression, équilibre, utilisation d’accessoires : mur, chaise, sangle
  • Contre postures en hyperextension controlée.

PEDAGOGIE : Travail au tapis, en tenue souple.

GROUPE : 15 participants maximum

HORAIRES 9h30-17h30; 9h - 17h ; 9h-17h

NOM D'ORGANISME : APOR B DE GASQUET . N° D’ORGANISME : 11 75 33 185 75

Programme et CV des intervenants susceptibles d'intervenir en téléchargement ci-dessous.

Effectifs : min 5 personnes maximum 17 personnes

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