Mod 2 - Stage pratique Yoga de Gasquet 4 jours Agrandir l'image

Stage pratique Yoga de Gasquet 4 jours

Inscription : versement d'un acompte de 100€

  • Publics : sages-femmes, masseurs-kiné, ostéopathes, professionnels du sport, praticiens du yoga
  • Pré-requis : avoir déjà suivi une formation de Gasquet avec les bases posturo-respiratoires et avoir une bonne condition physique
  • Durée : 4 jours (28h)
  • Coût : 690€ 

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Complet

100,00 €

(Acompte)

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OBJECTIFS :
• Construire une séance, équilibrer le travail, adapter les postures aux patients, contrôler l’exécution
et les acquis.
• Connaitre les possibilités thérapeutiques, préventives et éducatives du hatha yoga.
• Renforcer les connaissances en yoga et intégrer des exercices d'assouplissement et de respiration.

PROGRAMME :

1er jour

• Etude des placements adaptés aux morphologies : postures assises, en coucher dorsal, en
coucher ventral, latéral.
• Autour du quatre pattes.
• Posture debout.
• Utilisation d’accessoires, corrections et aménagements.
• Travail interactif d’observation et de positionnement.
• La respiration : retrouver la respiration physiologique, libérer le diaphragme.
• Contrôle par deux.

2e jour

• Les grandes familles de posture : flexions, extensions, inclinaisons, torsions,
postures inversées, équilibres. Pour qui, pourquoi, comment.
• Analyse des postures fondamentales. Indications, contre- indications, aménagements.
• Proposition d’application aux participants.
• Les flexions, les extensions : pratique de postures de base dans diverses positions.
• Correction
• Les inclinaisons, les torsions : pratique de postures dans diverses positions.

3e jour

• Renforcement abdominal sans pression abdominale et en protection du rachis.
• Les erreurs habituelles: moyens de contrôle.
• Les principes : éloignement des ceintures, fonction expiratrice des abdominaux.
• Intégration du périnée.
• Les postures privilégiées.

4e jour

• Le stretching, les assouplissements : psoas, ischio jambiers, trapèzes, nuque…
• La relaxation : respiration, visualisation, initiation à la méditation.

PÉDAGOGIE : Travail au tapis, en tenue souple.

GROUPE : 20 participants maximum

HORAIRES : 1er jour 9h30 - 17h30 - jours suivants 9h - 17h

NOM D'ORGANISME : APOR B DE GASQUET . N° D’ORGANISME : 11 75 33 185 75

ANIMATION : Sandro Zatta

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