Atelier Abdominaux et périnée Agrandir l'image

Atelier Abdominaux et périnée (NIVEAU 1)

Les bases et fondamentaux (niveau 1): cet atelier est destiné à tous ceux qui cherchent à faire des abdominaux sans risque pour leur dos et leur périnée.
 
Coût : 65€-Reste à régler: 0€. Non reportable. Non remboursable.

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15 Places disponibles

65,00 €

(Acompte)

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D’une durée de 3 heures et sur inscription, l’atelier est explicatif et démonstratif. Il ne s’agit pas de séquences dynamiques enchainées mais d’un apprentissage des bonnes pratiques. Il a pour objectif de comprendre les erreurs de la gymnastique abdominale habituelle en particuliers les conséquences sur le périnée et le dos.
Il permet d’adapter sa pratique sportive ou des abdominaux.

Atelier niveau 1

Programme

  • Les dangers des abdominaux pour le dos, le ventre et le périnée
  • Les principes de la protection selon la méthode de Gasquet®
  • Remettre la respiration à l’endroit : « grandir, mincir »
  • Ne jamais pousser vers le bas et l’avant
  • Applications et quelques exercices de base (« classiques » puis corrigés)
  • Moyens de contrôle pour ne plus commettre d’erreur dans sa pratique quotidienne

 
Animation

Béatrice Bouchilloux ou Yoann Vitone (masseur-kinésithérapeute, formateur de la méthode de Gasquet®

Dates et Inscriptions en ligne (règlement de l'atelier par CB ou chèque possible)

Coût  

  • 65€ l’atelier
  • Groupe restreint de 15 personnes maximum

Matériel

  • Prévoir une tenue souple au tapis, tout le stage étant pratique (jean déconseillé)
  • Salle équipée de tapis

Compléments

Vous pourrez continuer votre pratique grâce aux ateliers de la forme

Non reportable. Non remboursable.

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