Cursus sport et maternité

OBJECTIFS

Les recommandations actuelles du ministère de la santé incitent les femmes enceintes à bouger et les professionnels de la forme sont amenés à intégrer des femmes enceintes et des jeunes accouchés dans leurs cours.

PROGRAMME

Module 1
Physiologie de la maternité et bases de l’APOR (4 jours)

Objectif du programme

• Connaître les modifications physiologiques dues à la grossesse et aux suites de couches pour mieux adapter les exercices corporels.L’activité doit être spécifique selon les modifications corporelles et être adaptée à chaque trimestre. Une bonne hygiène de vie accompagnée d’un programme d’exercices adaptés, aide la femme enceinte à surmonter l’effort physique dû à la grossesse et peut soulager voir même éviter les douleurs lombaires, améliorer le souffle, lutter contre la fatigue, maintenir une bonne posture

Module 2
Grossesse et gym prénatale (4 jours)

Objectif du programme

• Garder un bon état physique tout au long de la grossesse pour une meilleure préparation physique du corps à l’accouchement (Il ne s’agit pas de préparation à l’accouchement). L’activité physique pendant la grossesse permet de continuer en cohérence l’entraînement post- natal. Propositions posturales de détente et dynamisation, aux problèmes mécaniques et fonctionnels. Utilisations de coussins, fitnall, galette, ceintures…

Module 3
Abdo-périnée en pré et post natal (3 jours)

Objectif du programme

• Limiter, par un entraînement corporel adapté, les risques de prolapsus et de diastasis des grands droits au cours de la grossesse et en post partum précoce.
• Récupérer la fonctionnalité de la sangle abdominale profonde, tonifier le plancher pelvien et dans les six semaines qui suivent l’accouchement. 
• Améliorer les diastasis existants et réduire les prolapsus persistants après six semaines.

NOM D'ORGANISME : APOR B DE GASQUET . N° D’ORGANISME : 11 75 33 185 75

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