Abdominaux et périnée

Cet atelier est destiné à tous ceux qui cherchent à faire des abdominaux sans risque pour leur dos, leur périnée et qui veulent retrouver une silhouette tonique.
 
Il a pour objectif de comprendre les erreurs de la gymnastique abdominale habituelle en particuliers les conséquences sur le périnée et le dos.
Il permet d’adapter sa pratique sportive ou des abdominaux.
 
D’une durée de 3 heures et sur inscription, l’atelier est explicatif et démonstratif. Il ne s’agit de séquences dynamiques enchainées mais d’un apprentissage des bonnes pratiques.

Programme

• Les dangers des abdominaux pour le dos, le ventre et le périnée
• Les principes de la protection selon la méthode de Gasquet®
• Remettre la respiration à l’endroit : « grandir, mincir »
• Ne jamais pousser vers le bas et l’avant
• Applications et quelques exercices de base (« classiques » puis corrigés)
• Moyens de contrôle pour ne plus commettre d’erreur dans sa pratique quotidienne

 
Animation

Dr Bernadette de GASQUET Médecin, professeur de yoga, auteur de plusieurs livres, vidéos, posters… ou Béatrice Bouchilloux, masseur-kinésithérapeute, formatrice de la méthode de Gasquet®

Dates et Inscriptions ci dessous en ligne (règlement de l'acompte par CB ou chèque possible)

• Samedi 22 juin 2013 de 9h30 à 12h30
• Samedi 22 juin 2013 de 14h00 à 17h00
• Samedi 7 septembre 2013 de 9h30 à 12h30
• Samedi 7 septembre 2013 de 14h00 à 17h00
• dimanche 6 octobre 2013 de 9h30 à 12h30
• dimanche 6 octobre 2013 de 14h00 à 17h00
• dimanche 17 novembre 2013 de 9h30 à 12h30
• dimanche17 novembre 2013 de 14h00 à 17h00

>> S'inscrire en ligne à un atelier (acompte de 35 euros)

Coût  

• 65€ l’atelier
• Acompte à l’inscription de 35 euros
• Groupe restreint de 15 personnes maximum

Matériel

• Prévoir une tenue souple au tapis, tout le stage étant pratique (jean déconseillé)
• Salle équipée de tapis

Adresse des cours

Nous consulter pour plus d’informations